Разное

Что такое бодифлекс

Дыхательная гимнастика бодифлекс – это уникальная программа, позволяющая сделать фигуру идеальной и поддерживать отличную форму, уделяя занятиям всего четверть часа в день.

В отличие от большинства направлений фитнеса, включающих изнурительные упражнения, отнимающие энергию, занятия бодифлексом, наоборот, заряжают энергией, новыми силами, хорошим настроением и самочувствием.
Комплекс бодифлекса состоит из двенадцати базовых упражнений, при выполнении которых у человека задействуются все мышечные группы не только тела, но даже лица. Выполнение упражнений сопряжено со специальным аэробным дыханием, которое во много крат увеличивает их эффективность, так как способствует насыщению кислородом каждой клеточки тела.
Популярность дыхательной гимнастики для похудения бодифлекс обусловлена такими ее преимуществами, как непродолжительность и простота занятий, а вместе с тем их значительная эффективность.

Бодифлекс можно особо порекомендовать новичкам в фитнесе, а также людям, страдающим от гиподинамии и избыточного веса. Он не несет ударных нагрузок на организм, подходит для людей любого уровня физической подготовки, может служить хорошим началом активной спортивной жизни.
Залог успеха бодифлекса – правильное дыхание, сопровождающее изотонические и изометрические упражнения. Такое дыхание обогащает клетки крови кислородом, активизирует обменные процессы в организме, выведение токсинов и сжигание жиров, в частности в тех проблемных местах, мышцы которых при выполнении упражнений задействованы в работе.

В результате занимающийся не только худеет, улучшая форму своих ягодиц, бедер и живота, но и в значительной мере оздоравливается.
Для достижения максимальных результатов дыхательную гимнастику бодифлекс необходимо делать ежедневно, лучше натощак, еще лучше – перед завтраком.

Она является гораздо более эффективной альтернативой классической утренней гимнастики. Если в утреннее время сделать упражнения не получается, выполнить комплекс можно и перед ужином, если после предыдущего приема пищи прошло не менее двух часов.
Заниматься бодифлексом можно как дома, так и в группе, например, в фитнес клубе. Групповые занятия под руководством опытного тренера, конечно же, гораздо эффективнее самостоятельных.

Опытный инструктор сможет проконтролировать правильность выполнения упражнений, дать полезные советы, а дух соперничества, как правило, возникающий между занимающимися в группе, сделает тренировку еще более результативной.
Регулярные занятия по системе бодифлекс дают очень ощутимые результаты. Наиболее значительная потеря сантиметров наблюдается в области талии: минус 3-10 см уже в конце первой недели тренировок.

Стоит отметить, что никакие диеты при занятиях дыхательной гимнастикой не нужны. Улучшить результативность тренировок можно, если тренироваться два раза в день.
Люди, открывшие для себя дыхательную гимнастику бодифлекс, в один голос свидетельствуют о ее положительном влиянии на их организм, отмечая не только снижение веса и улучшение форм тела, но и укрепление здоровья, прилив бодрости и энергии, улучшение цвета кожи (на лице разглаживаются морщинки, кожа становится более упругой, пропадают синяки под глазами).