Как избавиться от лишнего веса. Советы участников в передаче Андрея Малахова «Пусть говорят!»

Лишний вес и ожирение – это очень актуальная проблема, все больше и больше людей не выходят из дома, так как не выдерживают собственного веса. Мы решили рассказать об этом выпуске передачи, так как считаем, что она, возможно, поможет получить желающим правильный настрой на достижение цели — не просто сбросить вес, а приобрести здоровье и качественный уровень жизни.

Спортивная одежда из Дании — HUMMEL — широкий ассортимент тренировочной одежды для мужчин,женщин и детей.

Как избавиться от лишнего веса. Истории участников

Прозвучавшие в передачи советы от участников и специалистов обращены на организацию правильного питания, физической активности и трудолюбия.

Интересные и поучительные истории помогут сделать самое главное — наконец-то начать заботиться о своем здоровье.

Герои выпусков под неприятным названием «Груз 200» — обычные люди.

Лариса Цветкова, жительница города Череповец при росте всего 164 см весит 200 кг. Она не выходит на улицу уже несколько лет.

Следующий герой – это Владимир Бурмистров, отец двоих детей. Он весит 226 кг, а рост его составляет 173 см. Саша Спицын – пятилетний мальчик. Он весит 65 кг, в то время как дети его возраста весят всего 23. Сашу воспитывает бабушка, которая не справляется с внуком. Бабушка говорит, что отнять еду у мальчика практически невозможно, сразу начинаются крики и плач.

Лариса переборола себя и, превозмогая боль, прилетела в студию. Женщина верит, что сможет жить нормально, как все и приехала в надежде на спасение от своей болезни.

Ее вес прогрессирует последние 6 лет. Лариса говорит, что никогда не была худой, однако серьезные проблемы с весом появились несколько лет назад. У нее нет семьи, разошлась с двумя мужьями, так как не смогла родить им детей.

Героиня находится в отчаянии и не может справиться самостоятельно справиться с проблемой. Больше всего на свете она жалеет, что запустила себя до такого состояния, что не может даже обнять живот. Ее мучает бессонница, не удается заснуть до 4 утра, а утром чувствует себя разбитой и усталой, повышено давление.

Вся ее жизнь замкнута в одной комнате, все проходит мимо. Лариса может пройти только 10-15 шагов, затем спина начитает болеть со страшной силой и приходится сесть. Со слезами на глазах героиня говорит о своей мечте – это мечта любой женщины – материнство. Она мечтает о простой семейной жизни, о внимании мужа, о любимых и любящих детях. К сожалению, пока ей недоступны простые радости жизни.

Главная причина ее ожирения – это постоянное употребление пищи, особенно в вечернее время. Лариса работает на дому оператором горячей линии. Единственная ее радость – это две подруги, которые не бросили женщину в беде, а помогают ей по мере сил – убирают в квартире, покупают продукты. Чтобы сбросить хотя бы несколько килограммов Лариса перепробовало многое – кодировка, строгие диеты, иглоукалывание. Однако ничего не помогло, вес набирался вновь и даже больше.

Приглашенные врачи говорят, что у Ларисы выраженное эмоциональное нарушение пищевого поведения. Вместо жизненных радостей – еда. Это крайний случай, поэтому необходим комплексный подход, но в первую очередь нужно нормализовать аппетит. Также доктора считают, что Ларисе не хватает важнейших микроэлементов, так как она практически не ест фрукты. Пытаясь восполнить недостачу, организм по инерции тянется к новым блюдам. Поэтому отказаться от еды очень тяжело.

Для мотивации Ларисы Цветковой в студию была приглашена Надежда Сергеевна. Эта женщина приезжала на программу полгода назад с такой же проблемой. Она также приехала в отчаянии, ее семья распалась, и причиной тому был проклятый лишний вес. При росте в 150 см она весила 150 кг. С тех пор Надежда Сергеевна потеряла ровно 80 кг – это потрясающий результат. Женщина посвежела, появилась уверенность в себе. Под присмотром врача она планирует сбросить еще 20 кг.

Надежда Сергеевна говорит, что главное – это желание, необходимо поставить перед собой цель, видимую цель и всеми силами стремиться к ее осуществлению.

Самое сложное – это начать. Поэтому начинать нелегкий путь похудения необходимо под наблюдением врача. Она начинала в клинике и за первый месяц ушло аж 15 килограммов, во второй – 8, в последующие вес сбрасывался медленно, но верно.

Женщина придерживается основных правил питания – это кушать всего, но понемножку, часто с перерывами 3-3,5 часа. Постоянно ест суп (без зажарки), отказывает себе в белом хлебе и жареной картошке.

Следующий гость — Татьяна Рыбакова. Эта девушка проживает в Санкт-Петербурге. Ее изображения и ее невероятный результат похудения используют в рекламе 25 кадра. Однако Татьяна не прибегала к этой методике. Ее способ гораздо провереннее и полезнее.

Татьяна весила 105 кг, сейчас ее вес составляет 63 кг. Она с детства была крупной, и терпела издевательства со стороны сверстников. Татьяна была самой толстой в школе.

Ей помогло правильное питание. Девушка ест часто, каждые 3-4 часа. Она научилась смотреть на продукты питания под другим углом, в каждом блюде она видит необходимые вещества – белки, витамины и минералы. Считает, что нужно на всю жизнь забыть про колбасы, сосиски и сардельки.

На завтра она ест кашу и белок (кусочек курицы или вареное яйцо). Через два часа после завтрака – фрукты или щепотку орехов или кефир. На обед у нее гречка (или другой сложной углевод), белок (чаще всего курица) и овощной салат. Затем следует небольшой перекус – фрукт и кусок нежирного сыра. Ужин – это рыба с овощами.

Сбросив вес, Татьяна занялась спортом и уже не представляет свою жизнь без движения и активности. Сейчас девушка не может понять свою «прошлую жизнь», проведенную на диване перед телевизором с тарелкой вкусной жирной еды.

Валерия Удина
Это молодая красивая девушка. За короткий промежуток времени она совершила чудо. Полгода назад Валерия весила 135 кг, ей было 23 года. Сейчас ей 24 и она смогла похудеть на 79 кг без посторонней помощи, только своими усилиями. Стимулом к похудению стала критика от знакомых и родственников, постоянные насмешки и издевательства от окружающих, усталость. Девушке хотелось доказать своим родным, что она сможет.

И она смогла! Главным способом стала диета, она исключила из рациона соль, сахар, жирную пищу. Очень важно – это употреблять белок – рыба, белое мясо. Благодаря переходу на правильное питание Валерия стала завтракать.

Примерный рацион ее прост:
На завтрак – каша, чаще всего геркулес, фрукты – зеленые яблоки, зеленые груши, киви. Кстати, американские ученые доказали, что употребление всего 2 киви в день снизит количество холестерина в два раза.
Через 1,5-2 часа после завтрака – легкий перекус – кефир, фрукты. На обед — чай/кофе и мясо/рыба.
Ужин не позднее 18 часов, ужин преимущественно белковый.
Девушка пьет много воды и не мыслит своей жизни без физических упражнений.
Доктора в студии утверждают, что не стоит равняться на услышанную диету. Необходимо подобрать свой рацион исходя из возраста, веса и особенностей организма.

Завтрак очень важен, завтракать нужно не позднее чем через 12 часов после ужина. То есть если ужин был в 10 часов вечера, то позавтракать нужно до 10 утра. В противном случае выделяется вещество, усиливающее аппетит. Немало важен сон. Он нормализует нервную систему, пропадает желание заесть стрессы чем-то вкусненьким и очень вредным.

История 5-летнего мальчика
Саша Спицын вместе со своей бабушкой Людмилой приехал в студию. Как и Лариса, они приехали за помощью. Бабушка говорит, что Саша постоянно пытается стащить еду, сам лезет в холодильник, доедает еду из чужих тарелок. Справиться с ним невозможно. Больше всего Саша любит пельмени, а каши есть отказывается. Мальчик очень быстро набирает все и вырастает из одежды. Над ним смеются другие дети в транспорте и на улице. От этого страдают и Саша и его бабушка, которая всем сердцем переживает за внука.

Гости в студии говорят, что мальчику просто необходима психологическая помощь, иначе ситуации может усугубиться. Однако бабушке Людмиле нужно начать с себя, и своим примером показать внуку как нужно питаться. Это будет нелегко, поскольку еда – это наркотик, она вызывает зависимость.

Поначалу Саша будет жаловаться, и пытаться сам достать вредные продукты из холодильника. Поэтому предварительно необходимо почистить холодильник и правильно его заполнить – творогом, курицей, фруктами. Самое главное – это научиться и научить ребенка правильно питаться.

Дмитрий Бурмистров
Дмитрий приехал из Рязани вместе с женой и дочкой. Мужчина приехал попросить о помощи. Ему всего 43 года, но вес достаточно критичен – 226 кг. Дмитрий никогда не был худым, но чувствовал себя комфортно. После операции по удалению желчного пузыря все стал набираться. Его даже не выдерживает кровать, поэтому под нее приходится подкладывать доски.

Мужчина перепробовал многое – кодировался, иглоукалывания, пиявки, но, к сожалению это не дало видимых результатов. Дмитрий очень хочет проводить время с детьми, ходить с ними в кино и в цирк, но не умещается в кресла. Ему приходится терпеть насмешки и косые взгляды окружающих.

Его жена говорит, что Бурмистров не объедается, но, тем не менее, набирает вес. Возможно, это связано с тем, что на работе Дмитрию не удается принять пищу более одного раза.

Комментарий врачей: именно так готовят борцов сумо – кормят их один раз в день. Бороться с проблемой нужно комплексно. Необходимо совмещать прием гормональных препаратов, физическую нагрузку и правильное питание. Но все это нужно делать под четким наблюдением врача.

Очень интересный эксперимент провел один из персонажей программы Ярослав. Мужчина ради интереса отъелся с 70 кг до 104. Он ел два раза в день в больших количествах. Набрать больший вес не смог, так как начались проблемы со здоровьем. За 4 месяца Ярослав сумел вернуть свое атлетическое телосложение и доказал, что все возможно стоит только захотеть.

Избыточный вес – это бич современного общества. Но яркие примеры, показанные в передаче Андрей Малахова «Пусть говорят» доказывают, что с ним можно и нужно бороться.

Это под силу каждому, главное только захотеть и соблюдать рекомендации.

Надеемся, что рекомендации участников программы «Пусть говорят!» с Андреем Малаховым помогут и вам обратить внимание на свое здоровье и достичь поставленных целей.