Как заставить ребенка питаться здоровой пищей?
Текущее и будущее физическое здоровье наших детей зависит от их текущего рациона питания. Часто игнорируется то, что их моральный дух, способность концентрироваться, память, возбудимость и т.д. также зависят от пищи. Поэтому она играет жизненно важную роль в жизни наших детей!
«Это нелегко!» Вы можете сказать. Действительно, наши дети постоянно перегружены информацией, рекламой жирных и сладких продуктов (содовая, фаст-фуд, печенье и т.д.) и влиянием сверстников.
Объясните детям
Ребенок очень хочет знать, ему любопытно по природе и, готовя, мы часто даем ему не объяснения, а приказы:
- «Не ешь слишком много конфет.»
- «Съешь весь суп».
- «Ешь овощи»
«Почему?» Он подумал про себя. Как взрослому человеку нравится делать что-то, если ему не объясняют, почему? Ну, то же самое и для нашего ребенка! Объясните различные виды продуктов питания (углеводы, жиры, белки), понятие витаминов, воздействие сахара и т.д. Это уже первый шаг на пути к обучению вашего ребенка сбалансированному питанию. Сбалансированное и полезное питание для детей предоставляет компания Ямми Тамми, которая осуществляет доставку для школ и детских садов в Украине.
Компания предоставляет ряд преимуществ:
- в пределах Киева стоимость доставки питания бесплатная;
- еда доставляется дважды в день;
- пища доставляется в специальной термо-посуде, поэтому ее не нужно разогревать перед употреблением;
- меню разработано с учетом нормативов детского питания.
Обращение и приготовление пищи
Чтобы учиться, понимать и знакомиться с едой, ребенок должен манипулировать ею. В школе используется такой подход. Прежде чем объяснить ребенку, что 2+2=4, ему разрешается манипулировать объектами таким образом, чтобы он понимал это понятие. Пусть ваш ребенок будет сопровождать вас на кухне. Знакомьте его с различными продуктами питания, текстурами, запахами и т.д. Тот факт, что он может справиться с пищей, позволит ему интегрировать ее в свою вселенную, «приручить» ее своими 5 чувствами. Поэтому он будет относиться к ней с меньшим подозрением и будет чувствовать, что может есть ее безопасно.
Детское творчество
Ваш ребенок мечтает только о самородках, пицце и гамбургерах? Это не имеет значения! Вы можете сделать их «домашними» со здоровыми ингредиентами! Даже пригласите своего ребенка сделать их с вами. Воспользуйтесь случаем, чтобы приятно провести время со своей семьей. Вы также можете использовать такие стратегии, как прятать овощи в пироге или соусе. В конце принятия пищи вы можете сказать ему, что он съел тот или иной овощ. Тогда ваш ребенок поймет, что съесть эту еду было не так уж и плохо.