Как женщине самой бросить курить

Сейчас даже дети знают о вреде курения. Однако девушки и женщины в нашей стране курят очень много. Кто-то говорит, что курение успокаивает нервы. Помогает снять стресс. Кто-то считает, что так можно похудеть, потому что не тянет есть. И люди курят, отравляя себя и окружающих.
Со временем женщине хочется бросить курить, избавиться от этой пагубной привычки.

Каждая женщина должна знать, что курение наносит непоправимый вред ее здоровью. Курящая дама стареет быстрее, ее кожа гораздо хуже, чем у не курящей. К тому же молодые женщины должны думать о своих будущих детях.
Если женщина курит, то возрастает риск появления детей с врожденными дефектами в развитии. А если дети уже есть, то они страдают из-за пассивного курения, т.к. находятся рядом с мамами.
Если посмотреть на женщин-курильщиц с большим стажем, то однозначно, практически у всех одни и те же проблемы: сиплый голос, постоянный кашель, зубы имеют желтоватый оттенок и при этом от женщины постоянно пахнет табаком. И никакие парфюмерные средства не способны перебить этот запах.
Зачем становиться такой же? Пора подумать о себе и сделать решительный шаг.
Как самой бросить курить

Принято считать, что сделать это довольно трудно, а женщинам особенно. Они более эмоциональны и поэтому в большей степени подвержены стрессу. Однако есть подтвержденные факты, что у женщин очень развита сила воли. Именно она помогает добиваться необходимых результатов. Будь то соблюдение диеты, занятия спортом, достижение поставленных задач в карьере и в бизнесе. И ничто не мешает женщине бросить курить самостоятельно.

Необходимо бросать курить не только ради окружающих людей, но главное, для себя, для своего здоровья. Женщинам рекомендуется начинать бросать курить в период, когда у них нормально с гормонами, т.е. в период после менструации.
В это время ей легче справляться со стрессовыми ситуациями, меньше опасность, что произойдет срыв. Если же начать бросать курить в период, когда у женщины менструация, то это будет гораздо сложнее, т.к. она в этот период более раздражительна.

Как же бросить курить?
Вначале нужно справиться с психологическим барьером. Необходимо написать для себя на бумаге все причины, какие есть у вас для того, чтобы бросить курить. Это необходимо для того, чтобы легче, психологически, было отказаться от курения. Чем больше таких причин найдется, тем легче будет принять решение об отказе от этой пагубной привычки.
Потом, психологи советуют, не выбрасывать окурки сигарет, которые выкурили. Бросаете их в банку с водой. И увидите в ней картина того, что происходит в легких у курильщика.

как женщине бросить курить
Далее необходимо определиться, когда вы начнете бросать курить. Точную дату. Иначе будете откладывать это из дня в день. А день этот так и не придет. А потом начнется самое сложное. В течение дня возникают ситуации, когда хочется закурить. Привычку снимать стрессы сигаретой. Привычная утренняя сигаретка.

Как с этим справится? Важно отвлечься от мыслей о сигарете, хотя бы на несколько минут. Сможете и вы на шаг ближе к цели, чтобы бросить курить.
Найдите для себя
женские

занятия, которые будут отвлекать от курения. Это могут быть танцы, чтение книг, какое-то хобби. В общем надо делать то, что не дает вам думать о сигарете.
Если это делать изо дня в день, то желание будет все слабее, все реже будет тянуть закурить.

Важно избегать места, где курят. Как можно больше пить воду. Ведь вода очищает наш организм.
Женщины бояться бросать курить, чтобы не набрать вес. Но можно бороться с этим давая себе больше физической нагрузки. Можно пойти в бассейн, увеличить время прогулок, больше ходить пешком. Гуляйте, смотрите и любуйтесь окружающим вас миром. Вы и сами не заметите, как станет легче дышать.
как женщине самой бросить курить
В борьбе с курением может так же помочь специальный пластырь или жвачка. Они помогут справиться с никотиновой зависимостью. Конечно, справиться, с пагубной привычкой курить, может получиться не сразу. Главное не отступать. Смотреть, что мешает, почему что-то не получается. Исправлять все и добиваться успеха.
Все получиться у того, кто хочет справиться с курением, кто хочет жить долго и быть здоровым.
Главное для женщины иметь здоровых детей, а это возможно, только если она перестанет курить.
Совет Блондинки: Запомни! Все в твоих руках: твое здоровье, здоровье твоих детей и близких. Решила бросить курить — бросай, не откладывай. И все получится, подтверждено многочисленными фактами)))