После праздника: приводим организм в порядок

Итак, праздники закончились, что мы имеем? Встаем на весы: плюс 1-2 кг. Хорошо провели время, вкусненько покушали, ничего не скажешь. «После обильного поедания салатов, десертов, вкусных горячих блюд и приема алкоголя пора аккуратно выходить из праздничного меню и дать своему организму отдохнуть.

Что делать, чтобы войти в нормальный режим питания после праздников
1. Для этого можно использовать диету по выбору, сделать один разгрузочный день.
По совету известного диетолога Риммы Мойсенко очень хорошо делать овощной салат-щетку.
Он не только богат витаминами и микроэлементами, но и поможет вашему организму избавиться от шлаков.

Рецепт салата-щетки
Для этого надо взять в одинаковых пропорциях свежую белокочанную капусту, свеклу и морковь. Общий вес – 1.5 кг.
Натереть на терке, приправить лимонным соком, солить не надо. Можно добавить зелень.
Разделить на 7-8 приемов пищи и употреблять в течение дня. Салат дает замечательный эффект для очищения кишечника.
Обязательно пейте простую кипяченую воду из расчета 30 г на один кг веса.

Надо помнить, что если вы хотите использовать какую-либо диету, то у вас не должно быть обострения хронических заболеваний. Вы должны хорошо себя чувствовать и в любом случае необходимо проконсультироваться с врачом.

2. Дайте своему организму легкую физическую нагрузку.
Больше гуляйте на свежем воздухе, выполняйте пешие прогулки.
Давать сразу после праздников большие нагрузки на организм не нужно.
Эти несложные рекомендации помогут избавиться от накопленных за праздники лишних килограммов, придадут вам энергии и хорошего настроения.»